PT가 끝나도
배운 운동은 계속돼요

레슨에서 배운 종목과 요령을 기억해 두고, 혼자 운동하는 날엔 그대로 오늘 루틴으로. 식단은 사진 한 장이면 끝나요.

• 코치님 수업 기록 → 내 루틴코치와 한 종목·주의점만으로 오늘 할 운동을 짜요
• 사진 한 장 식단칼로리·단백질을 알아서 계산해요
• 코치에게 한 번에오늘 운동·식단을 카톡으로 정리해 보내요